編譯／寶拉的心理實驗場
蘇格拉底說：「認識自己，便是智慧的源頭。」認識自己對我們有什麼好處呢？
1.幸福：盡情表達自我，就會越幸福。表達你的想望，更容易實現夢想。
2.減少內在衝突：越是表裡如一，內在衝突就越少。
3.做明智的決定：當你瞭解自己，任何決定都難不倒你，小至挑衣服，大至挑老公，你心中自有一把尺，來因應人生各種問題。
4.自制：當你瞭解自己，就懂得鼓勵自己改掉壞習慣、建立好習慣，你也會知道什麼價值和目標能夠強化你的意志。
5.抗拒社會壓力：當你依照自己的價值和偏好行事，就不太可能做出違心之事。
6.包容和理解他人：當你意識到自己的缺點和難處，你對別人會更有同理心。
7.活力和喜悅：做自己，你會更有活力，過著更豐富而有趣的人生。
認識自己還真是好處多多呢！那我們究竟要認識自己的哪些面向呢？
V = 價值(Values)
你覺得什麼值得追求呢？這會影響你做決定和設定目標，你可能認為「幫助別人」 、「有創意」、「保持健康」、「財務穩定」很重要，這就是你所追求的價值。
調查發現，光是想著或寫下你追求的價值，就能夠鼓勵你做對身體有益的事情。即使你筋疲力竭，只要知道自己所追求的價值，就會有繼續努力下去的動力！
I = 興趣(Interests)
這包括你的熱情和嗜好，任何會吸引你注意力的事物。不妨問問自己：什麼吸引你的注意？什麼引發你的好奇？興趣所引發的專注力，不僅會讓生活更豐富，也會幫助你喚醒心底最深的熱情。
不少人把興趣變成工作，例如我有一個朋友在11歲摔斷腿，頓時覺得急診室和急診室醫生好厲害，後來決定成為一位急診醫生。
T =性格(Temperament)
性格是你天生的偏好，你是內向(喜歡獨處)還是外向(喜歡跟人交流)的人？你喜歡預先做好計劃，還是順流而行？你喜歡依照感覺、思考或事實來做決定？你重視細節還是大概念？釐清這些問題，會幫助你趨吉避凶。
A = 有活力的時間(Around-the-Clock Activities)
這關乎你的生理時鐘，你是晨型人還是夜型人？你在一天哪個時段會覺得精神最好？盡量把活動排在狀態最好的時候，尊重你的生理時鐘。
L = 人生志業和有意義的目標(Life Mission and Meaningful Goals)
「什麼是你人生最重要的事件？」我為學生做生涯諮詢必問這個題目。有一位40歲的女性，淚眼婆娑的回答這個問題，她說：「最近我父親住進安寧病房，我覺得照顧他是很有意義的事情，他臨走前，我就在身邊握著他的手。」當我們談到她父親最後的日子，她突然恍然大悟，原來她一直想成為安寧病房的護理師，最後還真的實現這個夢想。
S = 優勢(Strengths)
這不只是能力、技能和天份，也可能是性格上的優點，例如忠誠、尊重別人、喜歡學習、EQ高、講究公平等。找出自己的優勢，才能夠建立自信，否則會經常感到自卑。另一方面，找出自己的弱點，也可以對自己(或他人)誠實。
做自己並沒有想像中容易，但隨著你發現自己的一些面向，你會感到更自由、更有力量，你再也不會告訴自己「該」怎麼感覺、思考或行動。比方我發現自己是內向的人，從此就放下心中的大石頭，我不再覺得自己是怪胎，而是多給自己獨處的時間。
資料來源：Psychology Today
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