想找到天命天子(女)？先讓自己成為「對的人」！

編譯／寶拉的心理實驗場

如果無法從自己身上獲得平靜，再怎麼外求也沒用。

—Francois de la Rochefoucauld

       除非我們先懂得愛自己，先成為自己的朋友，否則不可能找到真愛和真友誼。有些人困在一段負面關係，只想從外面找什麼來填補空虛，其實於事無補。一個內在空洞的人，只會吸引另一個空洞的人。

       換句話說，想跟別人建立一段健康的關係，必須先跟自己建立健康的關係，聽起來是不是一石二鳥的好辦法啊？首先，當你變得更健康，你就會吸引到更健康的人。其次，當你不喜歡自己的境遇，你會給自己獨處的時間，也會毫不猶疑的斷捨離。

       每次我建議別人獨處一陣子，或者練習獨處，人們總是有所遲疑，我以前聽到類似的建議，也曾經有相同的反應，於是我一直鬼打牆，老是碰到不適合的對象，最後我終於想通了！前男友離開我，隨即有了新戀情，我好羨慕他，但直到幾年後，我才發現他那段關係並不健康，他只是想盡快忘掉分手，並沒有好好處理。至於我，我有好好處理，我熱愛自己的生命，開始接納健康而愉悅的關係，就算單身也要過好自己的日子，我試著依賴自己，不讓「我需要你」決定我要不要斷捨離。

        想找到真命天子？先讓自己成為「對的人」！對的人，很重視跟自己的關係，以下是我的建議：

1.試著聆聽自己的聲音。

寫日記，跟自己對話，自我思考，認識你自己，試著放空。如果你老是盯著手機、電腦或平板電腦，大腦會沒有休息時間，這對大腦和觀察力都是減分，也會妨礙你發現和解決問題。如果我們連續24小時都被螢幕分散注意力，就不可能強化自己的直覺力，所以不妨讓大腦停機一下，聆聽內在的聲音。

2.試著對自己好一點。

順從你的渴望、想望和熱情。上課、寫詩、作曲、畫畫、學騎車，有沒有你一直想學的東西？現在就去學！上個音樂課、學個新語言、學木工......如果你有足夠的錢，那就獨自去旅行。聽起來很可怕嗎？第一次可能會怕，但你會習慣的。這是非常美妙的經驗。我曾經自己去歐洲玩，還有一次獨自搭夜車，我在車上閱讀和觀察周圍的人事物（記得關掉手機，學會完全跟自己獨處）。一個人可以做的事情可多著呢！學會一個人去做事情，單純為自己而做。人之所以會陷入負面的關係，大多是因為無法享受孤單所致。

3.好好的釋放悲傷。

哭泣，感受自己的悲傷和憤怒，接納自己的失落。一旦你勇敢面對悲傷，「失去」就沒有那麼可怕了。當你不再害怕失去，你就會做出更明智的決定。

4.多跟健康的人交朋友。

有人跟我說：「跟擁有你想要的特質的女人做朋友！」我照做了，我結交善良、健康、幸福的單身女性，有些是已婚女性。這篇文章所給的建議，都是我從這些人觀察到的。

5.下載冥想和放鬆的音樂。

試著靜坐、冥想或放鬆。泡個泡泡浴或做個Spa，跟自己的身體接觸（記得關掉手機）。

6.學會享受自己一個人的旅程。

一個人旅行，比跟壞旅伴一起旅行好得多。

        只要你學會跟自己建立關係，你會變得更好、更有智慧、更有力量，你再也不會成為別人的人質。一個健康的人，擁有各種興趣和嗜好，有自己的朋友，有很多事情可做。他們也會期待另一半是獨立的，不會希冀從別人身上獲得幸福。

資料來源：Psychology Today