編譯／寶拉的心理實驗場
不少尋求心理治療的人，都有一個共同的困擾——耗太多時間在自己無法掌控的事情上！例如，擔心別人怎麼看自己，試圖改變自己的另一半。忙得不可開交，卻一無所成，這是因為把精力放錯地方所致。換句話說，我們應該先控制自己的情緒，而非去控制環境或其他人！
下面有七個跡象可能透露出，你花太多時間和心力在你無法掌控的事物上。
1.你不習慣團隊合作嗎？
團隊合作的前提是交出部分控制權，畢竟團隊合作的結果只有10%是你可以掌控的範圍，這也難怪控制狂大多喜歡單打獨鬥，一旦有團隊合作的機會，就會試圖對所有人發號司令。
2.你認為你要為自己的成功100%負責任嗎？
控制狂深信，只要有足夠的努力和能力，絕對可以完成任何事，控制狂不相信機運，還經常把「失敗不是選項」這句話掛在嘴邊，只要事情發展不如預期，就會開始自我批評。
3.你花很多時間說服別人改變嗎？
控制狂大多深信，他們知道什麼對別人最好，也試圖說服其他人去改變。
4.你很難維持健康的關係嗎？
沒有人會說：「你知道我為什麼喜歡他嗎？因為他是控制狂！」對吧？誰會喜歡控制狂呢？控制狂的命令欲和雞婆欲，絕對會嚇跑身邊的人，難以跟他人維持健康的關係。
5.你花很多精力避免壞事發生嗎？
控制狂不未雨綢繆，而是想辦法阻止下雨，但下雨明明就不是我們可以控制的。
6.你事必躬親嗎？
控制狂深信，要把事情做好，最好自己親身出馬。控制狂認為把事情交給別人做，自己反而會花更多時間收尾，一旦有機會委派別人執行，控制狂又會緊盯每一個步驟，令人喘不過氣。
7.你對失敗的人缺乏同情心嗎？
控制狂相信，成功的關鍵在於天份加上努力，所以任何失敗的人不是太笨就是太懶。
如何放下控制欲？
控制狂把時間和精力都放錯地方了，不妨先控制自己的情緒，而非控制身邊的大小事。我們要相信自己，有能力面對人生的不快，接受事事不可能按照自己的意思走。
資料來源：Psychology Today
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