編譯／寶拉的心理實驗場
先讓我解釋一下腦控(gaslighting)吧。這個字源自電影《煤氣燈下》（Gaslight），一個繼承巨額遺產的富家女，嫁給英俊體貼又甜言蜜語的老公，不料家裡怪事頻傳傳，一會煤氣燈忽明忽暗，老公卻睜眼說瞎話：「沒有啊，燈很正常」，一會屋頂有怪聲，老公也說：「沒聽見」，富家女反而被老公懷疑精神不正常，後來她漸漸相信自己瘋了。
謊言說上一千遍，也會變成真理。腦控，是一種持續的操弄和洗腦，以致受害者產生自我懷疑，進而喪失認知能力、自我認同感和自我價值感。你以為這只是電影情節嗎？錯！這其實潛伏於伴侶之間的互動中，形成微妙卻不平等的權力關係，其中一方受制於另一方不合理的觀察、判斷或冒犯，重則遭到嚴重的精神控制和暴力。
《如何阻止腦控狂和心理霸凌》（How to Successfully Handle Gaslighters & Stop Psychological Bullying）總結了關於腦控及其影響的研究，整理出腦控狂控制另一半的7個階段。
1.說謊和誇大其詞
腦控狂會先批評自己的伴侶，讓自己處於攻勢，對方處於守勢。
「我老婆是可憐的魯蛇，她真應該認清現實。」
—匿名的老公
「你們部門做的事情，根本是在浪費時間和資源，你還有什麼理由待在公司？」
—匿名的主管
2.一再的重複
正如同心理戰，為了維持攻勢、主導對話和關係，謊言必須一再的重複。
3.受到挑戰就要讓衝突升高
如果你指控腦控狂說謊，腦控狂會加碼攻擊，以否認、責怪和更多莫須有的罪名(轉移焦點)來駁斥證據，製造更多懷疑和困惑。
「我發現男朋友跟別人傳簡訊調情，他卻淡定的說：『沒這回事。』還說都是我自己的想像，罵我肖查某。」
—匿名
4.消磨另一半的戰力
腦控者持續進攻，另一半終於油盡燈枯，開始喪失信心和希望，變得恐懼、疲累和自我懷疑，甚至質疑自己的認知和自我認同。
5.建立關係成癮（Codependent Relationship）
依照牛津詞典的解釋，關係成癮是在情緒或心理上，對於伴侶過度依賴。腦控者從此握有同意權和認可權，另一半所需要的尊重和安全感，只能從腦控者身上獲得。
6.給予錯誤的希望
為了操弄另一半，腦控者很懂得恩威並施，讓另一半有一種錯誤的期望，心想「他搞不好沒『那麼』糟」、「搞不好情況會好轉」、「再給一次機會吧」。
別傻了，腦控者所施予的小惠，通常伴隨著下一波的腦控，進一步強化這種關係成癮。
7.主導和控制
腦控者的終極目標，是藉由一連串的謊言和脅迫，取得控制權和主導權。
這種人無所不在，在職場和社會走跳的大家，可要睜亮眼睛。
資料來源：Psychology Today
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