編譯／寶拉的心理實驗場
有不少證據證實，眼神接觸的威力無窮。如果有兩個人在場，一個人專心看著你，另一個人看著其他地方，你會不由自主的，對前者比較有好感，就連新生兒也有同樣的傾向。
你在咖啡館看書的時候，有沒有突然「感覺到」陌生人盯著你的經驗？（當你抬頭回望，他通常會看向別處，除非他就是想搭訕你，這時候就會問你在讀什麼書、你是否經常來這裡、你喝什麼飲料、接下來要去哪裡）。
眼神接觸甚至有助於提升學習品質，1980年代James P. Otteson和同事所做的經典研究發現，老師授課時跟學生眼神接觸，學生對於口語解釋的內容印象更深刻。
別人的眼神也會影響我們的自我意識：有些研究指出，當你發現自己受到注目，你容易產生身體反應（心跳加快、冒汗、呼吸加速），也會開始注意別人對自己的觀感（「他會不會發現我T恤上的牙膏漬？」）。
光是眼睛的圖案（只是圖畫或照片），也會讓我們做出更符合社會規矩的行為，提防身旁的人可能會評斷我們。
我們對於跟自己四目相交的人，也比較有好感，但前提是 在安全的情境。當潛在約會對象用愉快的神情看著你，他對你的吸引力也會提高。
說到眼神接觸對行為和認知的影響，Laurence Conty、Nathalie George和Jari K. Hietanen表示，當我們覺得有人會評斷我們，我們正被注視著，我們就會做正確的事，也會感激對方注意到自己。
因此，研究團隊認為，眼神接觸也有「治療效果」。治療師在治療過程中跟病患眼神接觸，病患會比較滿意治療師的互動技巧和效果。
不過，過度的眼神接觸會有反效果，恐令人感到羞恥或自我負面觀感。若是雙方對峙的情境，四目相接也可能升高危險情勢。此外，若你正在說服對方，眼神接觸也可能降低對方改變想法的機率。
大多數人大約只能接受陌生人3.2秒鐘的注視，如果這個人很值得信任，這秒數還可以向上加。
如果你想善用眼神接觸的策略，不妨多注意對方的反應：如果他會回望你，談話更起勁，動作更放鬆，那你的眼神確實有達到效果，但如果他們變得退縮、緊張、看向別處，那你最好不要一直看著人家啦。
資料來源：Psychology Today
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