編譯／寶拉的心理實驗場
當我們陷入不健全的感情關係，難免會為自己或伴侶的行為找藉口，或者怨天尤人。為了跳脫惡性循環，第一步是承認你陷於有害的感情關係，有幾個跡象值得注意：
1.這份愛只帶來短暫的高峰，卻有無止盡的低谷
有害的關係宛如坐雲霄飛車，不安和興奮感交錯出現。即使你期待的是高峰，但大多數經歷的是低谷，你只好在低谷不斷期待高峰的出現。這份愛充滿難以預測的強烈情緒，令你無法自拔，就像十賭九輸的賭客，一直期待贏的那一刻。
2.唯有跟他在一起，才不會感到焦慮
當你們在一起的時候，一切都很有趣和刺激。你什麼都不想要，只想跟他在一起，但是每當約會結束，你就會有強烈的焦慮：你對他投注那麼多感情，他卻說不出下一次確切的見面時間，讓你深感不安，你開始自我懷疑，懷疑是自己的外表、個性和動作有問題，你質疑彼此到底是什麼關係，也開始忌妒對方見到的任何人。
3.你跟對方說出自己的失落，他反而開始數落你
你可能會坦白告訴他們，這段關係讓你多麼不安和焦慮，希望他對這份愛更上心一點，但無論你說什麼、你何時說、你怎麼說，他都怪罪於你。每次談到最後，你只覺得自己糟透了，他會這樣對待你情有可原。
4.這份愛在消耗你的一切
每次約會之前，你就會一直煩惱：怎麼讓他更喜歡我？我怎樣說話或穿著對他比較有吸引力？你還會花很多時間焦慮和自我懷疑，你甚至為了他疏遠了其他親朋好友，因為你受不了親朋好友出於善意，紛紛叫你離開那個人，所以當你不在他身邊，你就感到非常的孤單。
資料來源：Psychology Today
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