編譯／寶拉的心理實驗場
美國德州大學(University of Texas)奧斯汀分校最近有一項驚人發現，只要手機在我們視線範圍內，即使已經關機或螢幕朝下，仍會大幅降低我們的認知能力和整體腦力。
這份研究名為「智力流失：光是手機的存在，就會降低認知能力」(Brain Drain: The Mere Presence of One’s Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity)，刊登在消費者研究協會期刊(Journal of the Association for Consumer Research)。
研究團隊發現，把手機放在別的房間，受測者掌握和處理資料的能力就會大幅提升，放在口袋或手提袋裡也有類似的效果，至少都好過把手機放在桌上。更可怕的是，放在桌上的手機就算關機或螢幕朝下，光是眼角餘光掃到它，我們的智力就會不知不覺流失。
2016年6月，有一份研究發現，一般手機使用者平均每天跟手機互動85次，這包括睡醒、睡前甚至深夜的時間。這些實證研究無非在提醒大家，當你要保持專注，例如開車或跟親朋好友聚會的時刻，就必須讓手機遠離視線。
Adrian Ward為這些實驗做個總結：「當我們看得見手機，認知能力就會降低，這不是因為我們專心想著手機，而是因為你要一直花腦力，告訴自己不要想著手機，進而消耗你有限的認知能力。」
更可怕的是，無論手機開機或關機，螢幕朝上或朝下，只要你看得到它，它就會降低你的效率，所幸只要放在另一個房間、口袋或包包底下，就可以輕易避免這個問題。
資料來源：Psychology Today
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